Hladna voda za stopala

Kada dođete kući, napunite lavor hladnom vodom i držite stopala u njemu 15 minuta. Naglašava da je ključ ove metode koristiti hladnu vodu. Ovaj ritual će neverovatno opustiti stopala nakon napornog dana i napraviće bukvalno.

Naglašeno je, ne toplu, ne mlaku, već hladnu vodu. Hladna voda i hladan tuš imaju dugu tradiciju u mnogim kulturama, .

Stvrdnjavanje nazofarinksa i stopala

Sipajte u lavor hladnu vodu i dodajte nekoliko kockica leda. Vode treba da bude toliko da pokrije zglobove. U slučaju da ste prehlađeni, ovu metodu bi trebalo da ponavljate više puta dnevno, a Sergej ističe da ne brinete da li će hladna voda uticati na .

Hladnom vodom lagano prelazite od stopala ka kolenima i obrnuto, a zatim po listovima do peta. Na kraju uperite jak mlaz vode na stopala. Jedan sud (lavor ili kada), u koji se sipa hladna voda (19- 20°C);.

Ledena kupka kao deo oporavka od treninga

Nakon par trenutaka vratite ih opet u vruću vodu i držite u njoj pet . Krioterapija ( hladna terapija) nastala je i koristi se još od. Mnoge trkače potapanje u hladnu vodu posle dugačkog i napornog trčanja plaši, . Ne toplu, ne mlaku, nego samo hladnu vodu. Napunite lavor hladnom vodom i držite stopala u njemu 15 minuta.

Topla kupka za stopala pomoći će vam u hladnim danima, ublažiti vam bol u. Vodite računa da voda ne bude vrela, i da temperaturu vode podesite za vas. Problem otečenih stopala tokom letnjih dana nije retkost. Preporuka: Dobro je nakon tuširanja isprati noge mlazom hladne vode kako biste podstakli . Potapanje u hladnu vodu je nešto na šta su Rusi navikli. Međutim, deca starosti od tri do sedam godina premala su za ledenu vodu.

Kad dođete kući, napunite lavor hladnom vodom i držite stopala u njemu 15 . Verovali ili ne, najbolja krema za stopala je masna bebi krema. Noge perite u toploj vodi, jer hladna voda ne čisti dobro pore.

Podizanje imuniteta hladnom vodom?

Sebastian Kneipp – Moć hladne vode. Polivanje stopala se ne preporučuje zbog klizavosti kade i opasnosti od pada pri stajanju na jednoj . Zatim kupka za stopala sa čajem od lana za bolju cirkulaciju. Sve to dodajte kadici za stopala u kojoj je voda sobne temperature. Osušite stopala i obujte . Promena vode iz tople u hladnu poboljšava cirkulaciju. Primenite ovu metodu svaki dan bar jednom kako biste poboljšeli cirkulaciju u nogama. Drugi način je da potopite stopala u hladnu vodu koja će uspeti da ublaži osecaj “gorućih” stopala koji nastaje nakon oticanja. Hladna stopala naizmenično tuširajte hladnom i toplom vodom, baš sedam minuta.

Zatim ih namažite mlekom za telo, nekim uljem ili losionom .