Vježbe za bicikliste

Trening na sobnom biciklu je jedan najpopularnijih načina da steknete kondiciju i da smršate. A pogađate već, biciklizam i zdravlje su odlična kombinacija.

Olakšavanje bolova u koljenu vožnjom bicikla

Vežbe jesu namenjene biciklistima ali nisu ograničene samo na njih. Izuzetno je važno pravilno disanje tokom izvođenja vežbi kao i da se . Trening na biciklu aktivira prednju i zadnju natkolenicu, potkolenicu, butne mišiće, i mišiće stražnjice, ali i trbušne i leđne, budite sigurni da će vam noge i . U suštini, vežbanje sa niskim učinkom odnosi se na vrste vežbanja (kao što su plivanje, šetnja i biciklizam ) koji su manje stresni za zglobne zglobove, posebno  .

Kardio vežbe na sobnom biciklu mogu gotovo u potpunosti da zamene vožnju bicikla na otvorenom, što je, između ostalog, omogućeno . Dobra vest je da su kardio vežbe na sobnom biciklu u potpunosti ekvivalent vožnji bicikla na otvorenom što se ostvaruje podešavanjem otpora . Na statičnom biciklu lako možete podići srčani ritam do zone u kojoj se. Sportske aplikacije za trčanje, biciklizam, trčanje u zatvorenom, trim staza, eliptični trener, kardio trening ili jogu  . Problem može biti kako u ishrani, tako i u treninzima koji jednostavno nisu dobri.

Nakon što se popravi ishrana, nivo masti, šećera i ugljenih hidrata, ono što je .