Vožnja biciklom kalorije
Dakle, da biste smršali morate da sagorite više kalorija nego što ste ih pojeli. Osim mršavljenja i jačanja mišića, vožnja bicikla preporučuje se i kao dobar način prevencije srčanih oboljenja i za očuvanje mentalnog . Da bi vožnja bicikla za mrsavljenje imala efekta, potrebno je da . Bicikl: Vožnjom od 10 minuta sagorite 97 kalorija. Posmatrano prosečno, redovna vožnja bicikla sagori oko 300 kalorija na sat.
U samo 30 minuta vožnje sobnog bicikla možete potrošiti oko 260 kalorija.
Vožnju biciklom i srce voli
Prosečna vrednost za osobu od 70 kilograma koja okreće pedale umerenim . Treniranjem na sobnom biciklu dobićete više koristi: bićete u formi, smanjićete. Moglo bi se reći i donji deo leđa i tricepski dok daju potporu telu za vreme vožnje.
A to nije ni čudo, s obzirom na to koliko je vožnja bicikla dobra po zdravlje. Bicikliranjem se na lagan način troše kalorije i ovo je jedna od . Dakle, nije sobni bicikl samo za mršavljenje, već za sveopšte zdravstveno stanje.
Ako vozite bicikl dva puta dnevno, onda ćete sagoreti još više kalorija.
Vožnja bicikla za mršavljenje i skidanje stomaka
Lagana vožnja troši kalorije, zateže mišiće nogu i . Proljećni dani su stvoreni za vožnju biciklom. Osim što je zabavna aktivnost zbog koje ćete se osjećati srećno, pomaže sagorjeti kalorije te je . Pri vožnji bicikla drastično je manja mogućnost za oštećenje mišićnih vlakana a. Trčanje: Za samo 14,2 minuta na traci se potroši 200 kalorija. Redovnom jutarnjom vožnjom troše se kalorije, skida salo i jačaju mišići. Na biciklu svaki mišić postaje aktivan, a posebno kardiovaskularni . To znači da bi ušla u aerobnu fazu treninga koja troši kalorije, u ovom slučaju zahtevnija vožnja bicikla, broj otkucaja srca treba da bude 60 . Mislim da se trčanjem troši više kalorija nego vožnjom bicikla, ali to sve zavisi od stila vožnje. Ako okrećeš pedale trošiš kalorije, ali biciklom . Za 10 min se sagore neke kalorije, ali se ne skida salo niti postize.
Vozim sobni bicikl 25km svaki dan. Vožnja sobnog bicikla (umeren napor) .